Quem não se amarra em se sentir bem e com boa autoestima ? Para aumentar essaa conexão consigo mesma, é necessário introduzir na sua rotina a prática do autocuidado e respeito pelo seu corpo. Olhar-se no espelho com carinho e gostar daquilo que está vendo é fundamental para aumentar o seu bem estar físico e emocional.

E, para sentir-se bem, nada melhor do que encontrar um tempo para descansar e cuidar de si. Além disso, investir em práticas saudáveis para manter a mente e a saúde em dia. Sim, descansar e dormir bem é um hábito que deve ser incluído na rotina de todos para melhorar a dispoisção e a saúde.

Então, se algo está incomodando o seu sono, veja essas dicas maravilhosas para você aproveitar uma boa noite de descanso:

 

1) Adotar horários regulares para dormir.

2) Fazer atividade física pela manhã ou à tarde.

3) Evitar bebidas com cafeína à noite e comer alimentos leves.

4) Criar um ambiente aconchegante com pouca luminosidade.

5) Respeitar seu ritmo, ao deitar relaxe, leia algo ou escute um E-book.